2 comments on “Tag det roligt, det’ det bedste på jord – Hakuna Matata”

Tag det roligt, det’ det bedste på jord – Hakuna Matata

Lørdag morgen ankom jeg til Zanzibar. De sidste par uger inden afrejse, var jeg så træt, at det nærmest var som om min hjerne faldt i søvn fra tid til anden, selvom jeg var vågen. Sjældent har en flyvetur, med 14 timers laven ingenting, været så kærkommen. Sidste gang jeg kan huske at jeg hilste en lang flyvetur velkommen på den måde, var da jeg på universitetet havde afsluttet 1 år (2 semestre) under hvilket jeg gennemførte 3 semestre. 

Derfor gik den første dag hernede med at lave absolut intet. Absolut nix og nada. Jeg lå i en hængeseng og kiggede ud over vandet. På intet tidspunkt blev det kedeligt, tiden gik bare, uden at jeg fik behov for at rejse mig, eller finde på noget at lave. Det var uovertruffent bare at ligge der, langt fra verdens larm, og de buldrende markeder, som i øvrigt heldigvis var lukkede, for ellers havde jeg nok ikke kunnet lade være med at holde mig opdateret.

Billede 22-10-2018 13.13.19

Der er ingen tvivl om, at det er rigtig skidt at nå til et punkt, hvor man er så træt og udkørt. Vi ved hvor farligt der er i forhold til stress, og deraf medfølgende slid på kroppen og hjernen. Når man så oveni er trader, så skaber det yderligere de værst tænkelige arbejdsbetingelser. Livet som trader er i sig selv et erhverv der udsætter os for stress, og dermed tærer på os på længere sigt, hvis ikke vi sørger for, at afbalancere vores liv på andre måder. Men en udkørt trader, er en trader der potentielt bevæger sig mod en ond spiral. For vores performance er under stærk indflydelse af vores fysiske og mentale tilstand, der igen påvirker vores beslutningstagning, vores koncentration og vores motivation.

Vi tradere håndterer risiko i et usikkert miljø, og skal være i stand til at håndtere udfaldet og konsekvenserne af vores beslutninger. Det er et psykologisk udfordrende arbejdsmiljø. Mennesker foretrækker forudsigelighed og sikkerhed, så når man befinder sig i et uforudsigeligt miljø med begrænset information, og skal tage risikofyldte beslutninger der får store konsekvenser, så medfører det en lang række ubevidste processer i hjerne, krop og sind, der indvirker på vores beslutningstagning og vores adfærd. Følelser, tanker, opfattelser, tidligere handler og vores adfærdsmønstre er alt sammen ting der kan indvirke på vores beslutningstagning. 

Derudover er koncentrationen helt afgørende for, at vi er så opdateret på information, som det er os hver især muligt, og at vi kan benytte os af vores tillærte trading kompetencer. Hvis min koncentration ikke er god, vil jeg ikke kunne tage de bedst mulige beslutninger, og min adfærd vil bære præg af manglende koncentration, fx i form af overtrading, for tidlig entry eller exit eller hvad man nu ellers har af dårlige trading vaner. Og endelig er sunde tradingbeslutninger afhængig af motivationen. Vores motivation er påvirket af ting som energiniveau, vores udvikling som trader, vores tidligere performance osv.

Som man nok kan se, så kan manglende motivation og koncentration lede til dårlig beslutningstagning, der kan resultere i potentielle store tab, eller unødvendige lange rækker af tabende handler. Det vil igen gå ind og påvirke vores motivation og beslutningstagning. Så det kan resultere i en fatal negativ spiral. Og den eneste måde vi kan stoppe den på, er ved at skabe en tilstand, hvor vi begynder at opbygge den bedste udgave af os selv igen.

Det her er ikke ret meget anderledes, end når vi godt ved at en tur i fitness er rigtig godt for os, eller at bøf bearnaise ikke er optimalt for ofte. Men på trods af det, så får vi ikke efterlevet hvad der er ideelt for vores sundhed og velvære. Og i nuet registrerer vi det ikke nødvendigvis, men engang imellem kommer den dårlige samvittighed op.

Jeg ved jo også godt, at det ikke er godt for mig og min trading at blive så træt, men når hverdagen kører, så går tiden meget hurtigt. Det skal dog siges, at det er et halvt år siden jeg planlagde denne tur, da jeg bookede det yogaretreat jeg deltager i i næste uge. Men hvad jeg nok skal blive bedre til fremover, er at være opmærksom på, at et halvt år eller 3/4 år uden pause er for lang tid, når man som vi gør som tradere, har vores daglige virke i et meget psykisk belastende miljø. Derfor står de næste 10 dages tid på ren rekreation, yoga, sund mad, afslapning, ro, og i så vid udstrækning som muligt ikke ret meget live markeder. I stedet for læser jeg, laver mental træning øvelser, og får ro så langt ind i systemet som muligt. Det er ligesom en mekaniker der skal vedligeholde sine maskiner, en snedker der skal skærpe sit værktøj. Det jeg gør her er at optimere min tradingmaskine. For den er jeg 100% afhængig af til hverdag.

Som afslutning må jeg komme med dagens tragiskkomiske historie, der til fulde beviser hvor uperfekte vi mennesker til tider er: Der er rigtig meget volatilitet på markederne pt, og det er meget svært at sidde på et hotel uden at prøve at fange nogle af de bevægelser. Men i morges kunne jeg ikke komme ud af min handel pga for meget volatilitet. Jeg var stik tosset, og kunne ikke ringe til udlandet, for det kan man åbenbart ikke pt. pga. for meget blæst. I desperation ringede jeg til en ven over msn, der ringede op til tradingdesken så jeg kunne snakke med dem for at få noget af mit tab tilbage. De var helt umulige og absolut ikke samarbejdsvillig. Efter 1 time med absolut arrigskab måtte jeg erkende, at det der var den dårligste disponering jeg længe har lavet. Tænk en dejlig morgen jeg kunne have haft, hvis bare jeg havde drukket min kaffe og ladet computeren være, og jeg fik ikke en disse ud af det. Hmm mon ikke et lille Ohm er på sin plads her.

Billede 22-10-2018 12.41.21

 

0 comments on “Yogatrader”

Yogatrader

Som trader sætter jeg dagligt min krop og min psyke under pres. Udover det oplagte, at jeg sidder meget ved en computer, er der 2 overvejende årsager:

·         Jeg modarbejder og ignorerer min krops naturlige instinkter når jeg er i markederne

·         Jeg håndterer dagligt en stor risiko og navigerer i store tab og gevinster på relativt kort tid

Noget af det vigtigste for mig i mit daglige arbejde, er ikke at lade mig påvirke af mine følelser. Derfor har jeg arbejdet meget på at få lukket ned for mine følelser, når jeg trader. For følelser/instinkter og trading er en farlig coctail, der kan koste mange penge. Følelserne får dig til at handle instinktivt og ud af frygt eller eufori, men jeg skal handle på baggrund af signaler. Jeg går derfor ind i en bestemt mental tilstand når jeg sidder med min trading.

Et konkret eksempel kan være, hvis jeg for eksempel har en periode med mange tab, så skal jeg stadig kunne lægge handler ind uden at blive bange for at tabe flere penge. Det er en meget unaturlig adfærd, for psyken vil instinktivt opfordre mig til at stoppe denne ulidelige situation og passe på mine penge. Men jeg stiller mig alligevel ud til kanten og gør klar til at hoppe igen. Og det er noget af det der gør trading til et relativt krævende arbejde.

For at jeg ikke mister fodfæstet og overblikket, og for at jeg kan sove godt om natten, er jeg nødt til at rense mit system, skabe balance, få løsnet op, bevare kontakten til den virkelige verden eller hvad man nu vil kalde det. Noget af det jeg benytter mig af, er yoga og meditation, som jeg laver næsten dagligt. Jeg har i flere år haft en yoga streaming tjeneste. På den måde kan jeg lave det når jeg vil, hvor jeg vil, og lige den type jeg har lyst til den dag.

Sådan en dag hvor jeg lige har taget 3 tab i træk og kan mærke irritationen spire, der finder jeg for eksempel en meditation, så jeg får roen og velbehaget ind i mit system igen, og så er jeg faktisk klar til at starte forfra med min trading.

Derudover har jeg en del problemer med min nakke på grund af piskesmæld, derfor laver jeg ryg- og nakke programmer flere gange om ugen. Og så bruger jeg også rigtig gerne de serier der findes, for her bliver jeg præsenteret for nye sessioner, som jeg ellers måske ikke selv havde valgt, plus at det holder mig til ilden, så jeg fx får lavet yoga hver dag i en 14 dages periode. Og det rigtig fede for mig ved at streame yoga, er, at jeg kan bruge det alle steder.

Når jeg rejser, laver jeg det mange gange efter en lang rejse og om morgenen på hotellet. Så bruger jeg et af håndklæderne på værelset som underlag eller i deres fitness rum. Det er helt fantastisk når jeg er væk hjemmefra, og mega nemt.

Personligt bruger jeg Yogastream. Jeg har lavet en god deal med dem, hvor mine kunder får 1 måneds gratis prøveperiode, så I har mulighed for at se, om det også er noget for jer. Hvis du er interesseret, kan du gøre brug af tilbuddet her